如何做个不生气的妈妈
随处可以看到妈妈皱起的眉头和无奈的耸肩，她们无可奈何地抱怨：“这么不听话的孩子，气都快被他气死了，……” 为什么不试着做不生气的妈妈呢？为什么要让自己气得上窜下跳、风度尽失呢？别忘了，享受当妈妈的快乐，才是我们生养孩子的唯一理由！ 生养孩子绝对不是人生的一个任务，而是一种享受。 如果有人只是把生孩子当成自己人生不得不完成的任务，或者根本没有打心底里做好陪孩子慢慢长大的准备，那很难想象他会在当爸爸或者当妈妈的角色里，找到快乐。 妈妈们想要陪伴孩子成长，享受到无限乐趣，做个不生气的爸爸妈妈，现在就开始修炼吧！首先，妈妈们要了解，其实做妈妈可以很轻松的享受自己不生气的理由，才能做个不生气的妈妈！ 第一部分：妈妈不生气的原则 妈妈们之所以常常会生气是因为她们常常自己不容易控制住自己的急躁和焦虑情绪。而孩子诸多问题的诱因多是心理原因造成的，妈妈在陪伴孩子成长的过程中，如果能够洞察孩子的心理，与孩子快乐沟通，每天改变自己一点点，接纳孩子一点点，相信妈妈会越做越快乐！ 妈妈不生气原则一：接纳孩子 雨雨妈妈自述： 现在，小雨雨动不动就对妈妈大声宣告：“不行!”“不要!”“就不!”天妈妈带雨雨去游乐场，到了该吃晚饭的时间，雨雨就是不肯乖乖跟着妈妈回家。我哄他劝他，他不搭不理，说：“不回家!还要玩儿!” 最后我急了，硬拽他走，他干脆就势躺在地上，号啕大哭，声嘶力竭。我觉得颜面丢尽，恼羞成怒，简直绝望了：“你才多大啊，我居然搞不掂你了!” 几乎所有父母内心都期望孩子乐呵呵地顺从自己。很多父母难以接受孩子挑战自己的权威， 几乎克制不住严厉管教、高压制服孩子的冲动。其实，这都是不接纳孩子的表现。 孩子在认知这个世界的过程中，会做出很多让成年人不可思议的举动来，我们所需要做的，就是通过孩子的目光来看待世界，认识到他们的行为都有着合情合理的逻辑，以我们的智慧和爱心来接纳他们，而不是强迫他们接受我们的观点。 接纳孩子会用孩子的角度和观点去看待孩子的问题 完全接纳孩子意味着妈妈会试着用孩子的角度和眼光去看待问题，而不会觉得自己的孩子会因为跟别人不同而觉得好什么不好。 多多看上去非常内向，从小就每天带他在小区里接触其他孩子，但一直以来他都不敢和其他孩子玩，有孩子走到身边他都会害怕地走开或哭着要抱。别人拿了他的玩具不敢要回，给回他也不敢接，平时自己走路会避开孩子多的区域。曾经上过早教课，每次都在课堂上大哭，只好“退学”。8个月到1岁时，多多最喜欢玩圈圈类的东西，反复地转，反复地扔了又捡。有段时间特别迷恋瓶盖，睡觉都拿着，没有瓶盖就好像心神不宁。现在特别喜欢气球，但也只是扔和捡。多多妈妈觉得，多多是不是没有安全感？ 其实，多多无非比较内向害羞容易胆怯而已，这样的孩子跟开朗外向的孩子相比，他们更加安静，更喜欢独处，不愿意融入集体活动，对他人戒备心更强，也更容易感觉受到威胁，更容易流露出恐惧情绪，等等。但是，这些并不能说明他们比别人差。妈妈要明白，每个孩子都是天使。上天既然给了你这样一个孩子，比其他孩子看上去“弱”一些，那么既来之则安之。他是独一无二的，他需要你的接纳和保护，而不是盯住他的“问题”不放，总是想去纠正他。所以你也需要放松下来，好好地接纳、爱护、抚养孩子，按照他独特的需求和独特的成长轨迹去满足他。 接纳孩子的妈妈不会轻易否定孩子 当孩子不小心闯祸时，父母当然会不高兴，我们常常会听到这样的责备：“你又把杯子打碎了！跟你说了多少遍，杯子不能放在这么靠边的地方，你怎么就是听不进去呢？真是笨得出奇！” 孩子打碎杯子固然是需要父母教导的，但父母应该教导的内容不是告诉孩子：你真的很笨——而且不是一般地笨！在这种时候，父母需要做说的话其实只有一句：杯子要放到靠里面一点才不会打碎哦。 不一样的因，才会促成不一样的果。孩子的成长过程，难免犯错，父母有责任及时指出他（她）错误的表现，鼓励、督促孩子改正，但永远记住：过分的责备是没有意义的，尤其是对孩子本身的否定， “傻瓜”、“笨蛋”的称号会像一把利剑，扎在孩子的心上。 妈妈不生气原则二：别让担心和爱转化成生气 晓梦妈妈自述： 球球想玩晓梦的小猪，伸手去拿，晓梦转过身给了球球一巴掌：“不给！别动！”球球放声大哭起来。我很生气地批评晓梦：“你怎么变得这么自私啊？还打人？”说着我拿过晓梦手里的小猪，意欲交给球球。没想到，晓梦不依不饶地跟我奋力争夺，还哇哇大哭起来：“呜，是晓梦的，就不给球球！”抢不过我，晓梦伸手又打了我几拳头：“臭妈妈！” 我更生气了，心想：晓梦怎么越大越小气呢？可最近，怎么越来越让我下不来台呢？她会不会变得越来越霸道呢？以后这样可不行，于是我狠狠地批评了晓梦。 事实上，对于一个两三岁的学步儿来说，“自私”是一个正常现象，甚至是通向“分享”的必经之路。首先，学步儿正在建构自我意识，正在迈向独立。在这个阶段，儿童正在建立“所有权”的概念：我、我的、我的东西。在这么大的孩子心目中，所有的东西都是“我的”，并没有意识到别人也有“我的”这种观点，也不明白为什么要跟别人分享。其次，他们尚未掌握“借”与“还”这种概念，不知道“借”出去的物品还能完璧归赵，而是片面地认为一旦离开手边，就意味着丢失。而妈妈对晓梦的爱和担心却转化成为愤怒和责备，给晓梦幼小的心灵留下了阴影。 妈妈的爱和担心需要正面的表达 细心观察的人其实不难发现，父母的“生气”，绝大多数时候，实际上只是一种“面具”和“外衣”。为什么这样说呢？我们一起来看看一个实例就明白了：小白今天放了学之后和同学去河边玩了，可能是河边太好玩，几个孩子直到天黑了才回家。在门口等了三个钟头的妈妈，远远看见小白，疯了似的扑上去，厉声呵斥：“你还知道回来呀？你今天别进门了！反正你有家也不回的！” 小白妈妈想说的话，难道真的是这些吗？不，其实她看到儿子回来了，心里首先是庆幸的，但是之前的担心和焦急，让她心里淤积了很多的“气”，所以才会在那一刻才会以“生气”的形式爆发出来！而孩子听见妈妈这样咒骂自己，也一定很生妈妈的气，因为他很难理解妈妈骂自己的原因会是因为关爱自己？ 如果小白妈妈换一种表达方式，把自己内心真实的感受告诉孩子，效果会如何？“小白你这么晚回家是不对的，妈妈爱你，所以非常非常担心你，在这里站了三个钟头等你，就怕你出了什么意外，看见你安全回来，我总算放心了。但是我希望你以后不要再这样了做了，你明白吗？” 如果妈妈自己没有让担心和爱转化成“生气”，而是对孩子客观地描述了自己的心理感受，孩子从妈妈的话里至少能体会到两个意思：第一，我晚回来是不对的，妈妈很为我担心；第二，我妈妈真的很爱我（否则不会站在门口等我三个小时）。 同样一件事情，父母采用正确的表达方式，不仅能减少自己和孩子生气的几率，而且还能让孩子心服口服地认识到自己的错误。 爱，要让孩子知道 “这个孩子太让我伤心了，我这么爱他、为他好，他却这样气我！” 是不是常常会听到做父母的这样的抱怨？很多妈妈以为自己给了孩子最无私的爱，但孩子却毫不领情。 妈妈的“爱”怎么就传达不到女儿的心里去呢？我想，这是因为妈妈对孩子还不够尊重——不尊重孩子的年龄，也不尊重孩子的权利。 说到底，妈妈的生气和抱怨就在于，她没有平等地看待孩子，没有在意和重视孩子自身的感受，只是在用她的强势和想当然，给孩子强加了一份所谓的“爱”，而实际上，孩子压根儿就没有接收到她的爱。因为孩子很难理解妈妈的逻辑：妈妈之所以不让你玩儿，并且强迫你做你不愿意做的事情，是因为她爱你。 爱孩子，就让她知道吧！利用一切可行的方式，传达爱的信息吧！真心地赞美他、温柔地拍拍他、谈话时和他的眼神平视，聆听他的想法，给与他正确的引导、在一切场合都尊重他、体量他作为孩子的立场和压力、用轻柔的手帮他剥掉粘在嘴角的饭粒，而不是说“你的吃相真邋遢”——这，就是能让孩子感知到的爱。 ，本刊特别策划为您搜集经典案例，教您在不同情境、不同场合面对不同个性的孩子，做到不生气地从容面对！
日记300字30篇
写作思路及要点：以助人为乐为题，围绕助人为乐的事件展开描写，接着表达自己的想法以及观点。 正文： 妈妈对我说过；帮助别人，自己会感到很快乐，我始终无法理解这句话的真正含义。 星期六，阳光明媚，空气清新。我和我的同学王明在公园里玩了一天。我们要回家了，在回家的路上哼着小曲。突然身后传来啪的一响。我回头一看，是一位六七十岁的老大爷摔倒在了地上。趴在地上直哼哼，大概是摔疼了吧！身上还沾了一些泥呢！可是老爷爷不顾身上的泥，左摸摸，右摸摸。他在找他的眼镜啊！ 于是我上前跑去，准备把老爷爷扶起来，可是我缓了一下，如果我过去扶起老爷爷，别人讲是我把老爷爷推到了。怎么办，我就是有千嘴万舌也没用了呀！可是我还是把老爷爷扶了起来，帮他拍干了泥，拾起了眼镜。 老爷爷对我说：“谢谢你小朋友，这眼镜我戴了二十几年了，没有了它我就看不清咯！”“没事，老爷爷，对了，您是要去哪儿，我送您去吧！”老爷爷说：“我运动完了，要回家了，你要送我回家，那就谢谢你了，你可真有爱心。”我开心的脸都红了。 我把老爷爷送回家，我也回家了，虽然天色已晚，父母也吓呆了，可是妈妈对我说的话的含义我明白了。也许是一句话；一双手，能温暖别人的心。 助人为乐——我快乐。
日记300字左右10篇
日记300字左右（10篇） 其实，写日记是一件非常有意义的事情，写日记可以帮助我们珍藏回忆，翻开儿时的日记，拾起曾经的美好。下面是我给大家带来的日记300字左右（10篇），以供大家参考！ 日记300字左右【篇1】 假期的时候，我跟随爸爸回老家探亲，田园风光的美景和城里的风光差别大极了，以前只能在书本里看到的田园乡村风光，现在能真真实实的看到，我感到幸运极了。 来到乡村的时候，就见鸟儿在不时地站枝头歌唱，路边的野花野草随处可见，随处可见的植物覆盖了大地。 我带着好奇的`心来到湖边，果然清澈见底的湖里有鱼儿在水中嬉戏，我丢了一粒小石子到湖里，那些悠闲的鱼儿受到了惊吓四处逃窜，我乐得大笑起来。 一眨眼的功夫，便到了中午，我们的肚子就开始唱“空城计”了，我们正打算回家吃饭。在路上，我们见有些人在烤花生。为你提供看见他们吃的那么香，我们都被馋的直流口水，农家的人热情好客，见我们望着他们，然后热情的邀请我们一起吃，我和爸爸就不好意思的和几个村民一起吃起来，美味极了。 乡村田园生活可真美好啊，我希望能在这里能呆更长的时间。 日记300字左右【篇2】 今天早上，妈妈把我从睡梦中叫醒，我在床上不想起来，可是我不得不起床了，因为我还要去学习钢琴。 时间是飞快的，而我的动作是缓慢地，时间在偷偷地跑了，我到八点十五才出发，因为雨天路不好开，所以妈妈开的有点慢，我到时是八点二十多才到，我走到三楼，老师还没有来，我坐着等了一会，老师才到，老师让我看了一张纸，上面写着9月29日不上课，因为下星期学校要上课。 开始上课了，老师先是叫我把上一节课的作业弹了一遍，结果不好，又多弹了几遍，才过关。然后又让我唱了一首，也是作业，还叫我弹了，最后还默写了。终于下课了。 外面的细雨不停地下着，现在我像一碗冷面，一场大雨，当然这就是我的心情。 我的自由不在我这，那……你的呢？ 日记300字左右【篇3】 今天早上天阴沉沉的，下着小雨，特别凉快！于是爸爸和吴叔叔相邀好两家人一起去钓鱼。我开心地大叫：“太好了！太好了”。 我们来到美丽的白河边，雨已经停了，阵阵微风吹来让我感到浑身凉爽。妈妈拿着大网兜和吴阿姨，吴静静去捞虾，我看爸爸和叔叔钓鱼。 爸爸和叔叔刚开工，伞就被一阵突如其来的大风刮进深不可测河里，幸好爸爸会游泳，他勇敢的跳进河里把伞救会来了。 一会功夫妈妈她们捞虾回来了，爸爸和叔叔已经钓了三条机灵的小鱼。突然一声：“鱼上钩了”！把我吓了一跳原来是爸爸呀！“我的也上钩了”！爸爸刚钓上一条，叔叔也紧跟其后又钓上一条。妈妈兴高采烈地说：“来看看我们捞的虾把”！我看了看惊奇地说：“哇，这两只虾好大呀！而且身上布花纹”。 “哈哈”大家都沉浸在欢声笑语中。突然爸爸和叔叔异口同声地说：“别笑了！鱼都被吓跑了”。 日记300字左右【篇4】 今天下午第一节是体育课，终于又能举行篮球比赛！ 首先要选队友，用猜拳的方式来决定，谁不愿意选球技高的当自己的队友，我很幸运地分在强队。 比赛正式开始，不到1分钟，吉亮一个妙传将球传给我，我一见位置离篮筐很近，一个投篮，进了！精彩的还在后面，接着我将球传给在三分线外的郭晓东，他见对方向自己跑来，使开飞身绝技在对方夹缝间穿梭向前，不料，赵华晨一个断球阻止了他的行动。就在赵华晨洋洋得意之际，我来一个怀里摘桃轻松把球抢了回来，面对三个人的防守，就算姚明也束手无策，我心想：“呵，你们是不到黄河心不死，那就露一手让你们瞧瞧！”只在一瞬间，我突破三个人的防守，对方还在愣神的时候，我已经将球稳稳地投进了篮筐，原来我的球穿过祝恺昕的裤裆，球一反弹，我在他背后将球抓住投篮，这一招虽然有点不雅，可是绝对实用，场下同学一片欢呼，不断拍手叫绝。 后面的时间，双方各有精彩的进球，说时迟，那时快，一声清脆的哨声划破天空，比赛结束！虽然有些恋恋不舍，可每个人的脸上还是透出甜美的笑容。 日记300字左右【篇5】 今天下午我、妈妈、小姨和妹妹去爬秀丽的锦屏山。 妈妈说：“快点儿！小姨和你的妹妹都要快到山顶了！”到那儿才发现他们还在原地等待。 爬锦屏山对我来说简直就是小菜一碟，今天带上小妹妹来爬山，可是没有那么容易了。 到了山顶我就和小妹妹玩起了投石游戏：在远处放一个瓶子，用石头砸那个瓶子，谁砸得多谁获胜。到了最后，我在瓶子旁边放了很多石头，石头的用途就是保护瓶子，没想到我一扔居然砸住了石头没有砸到瓶子，保住了瓶子一命。 该下山了，我觉得下山没有意思就捡了一个瓶子边扔边走，没想到这么好玩，站在旁边的妹妹也忍不住了，和我一样捡了一个瓶子边扔边走没想到他的瓶子居然比我的瓶子滚的快。我们就这样不知不觉就走下了山。 真是好快乐的一天呀！ 日记300字左右【篇6】 最近，我和妈妈去她的一个朋友家。在她家的墙角上，摆放着一盆红艳艳的“花”，让人顿时感到赏心悦目。 我欢蹦乱跳地走过去一看。“啊！”我惊叫了一声。这到底是花还是树呀。说它是花吧，却看不到它的花瓣。说它是树吧，可绿叶上面显然是红艳艳的。我仔细观看着它的“花蕊”，浅绿色的“花萼”紧紧地裹着一点点红的，仿佛一只刚伸出头来探看世界的螳螂。奇怪了。同样是叶子，可为什么下面的是绿色而上面的却是红色呢？我百思不得其解，只好问妈妈。妈妈也感到好奇，更不用说回答了。这时候，主人开口了，说：“这叫一品红”。 好个“一品红”。它不但样子漂亮，名字也很好听。我静静地站在窗前欣赏着，感叹着。据说“一品红”这种“花”很受人们的喜爱，许多节日，特别是一些商业性的庆典活动，往往要用“一品红”来妆点热烈的气氛。 人们喜爱玫瑰，可玫瑰开放的时间较短，有些季节总是看不到它的开放，花期最长的要算月季花了，可是也不是一年四季都有，特别是在冬天。唯独有这“一品红”才不怕风雨，不会过期，一年四季总是红艳艳的，给人们带来无限的开心和快乐。 我爱一品红。 日记300字左右【篇7】 我们家养了许多大公鸡，我最喜欢的是小光、小花和小田。 小光最神气。它头上有一个“皇冠”，红红的，好看极了！它走起路来昂首挺胸，“皇冠”一闪一闪的，十分神气！它叫的时候，头使劲往上仰，用力张开尖尖的嘴巴，发出雄浑高昂的叫声，神气极了！ 小田天生骄傲。它看谁不爽，就直接上去啄。家里的公鸡都是它的手下败将，没有一个不怕它的。它看见我也不例外，每次都是飞奔而来，气势汹汹，所以我每次看见它都要躲得远远的。 小花最贪吃。平时的小花很温柔，只要有吃的，它一改平时温柔的形象，迅速去抢，好似一个大强盗。它不光贪吃，还很聪明。上次我在篮子下面放了一点玉米粒，用棍子把篮子支了起来，在棍子上系个绳子，我远远地拉着绳子，大功告成，就等着小花上当。哈哈！小花果然来了，我心里偷笑着：这下肯定被我捉到了！可它走到篮子旁边，刚想低头吃玉米粒，又赶紧停了一下，仿佛看破了我的诡计，大摇大摆地走了。 我最喜欢我家的大公鸡。 日记300字左右【篇8】 妈妈经常会讲起她小时候的故事，我也很乐意去听，因为每次在听时，总有一种和谐的气氛将我包围。 妈妈那时村里没有电影 院，只有一个村一个村转的“移动影铺”。但不管多晚，大家总是会去看，一个村里的一边聊天，嗑瓜子，一边看着电影，十分融洽。平常的时候，大家也会经常互相串门，邻里之间非常和睦。大家的脸上洋溢着纯真的笑容。 现在，城市现代化了，高楼大厦都建起来了。房子都十分豪华，但是家家户户大门紧闭，有时候甚至连靠的最近的邻居都不知道叫什么名字，更别说问声好了。影 院里来的，都是一些结伴同行的，没有人愿意和陌生人问一声好，更别说交谈了。 我们的生活节奏飞快，时代在不断地变化。我经常性的听到有人抱怨工作，学习太累，生活压力太大。放慢自己匆匆的脚步，等等自己的影子吧。每天人潮涌动后又褪去。每天勾心斗角，你追我赶。其实工作多吗?不多!作业多吗?不多!只是因为我们的生活节奏太快了而已。大树上有很多叶子，但没有一片是一样的。世界上有太多人，没有人是一样的，也并没有人需要和别人一样。 放慢生活，做的自己。 日记300字左右【篇9】 今天我观察了一种非常可爱的小动物，它就是金鱼。世界上有很多种鱼，但我认为金鱼是最可爱的。 金鱼的眼睛长在头部的两侧，眼珠像两颗黑宝石。它的嘴巴长在头部的最前面，平时是闭拢的，它吃东西的时候，就张开成一个小圆圈。 金鱼的背上长有红红的鳞片，肚子上的鳞片是白色的。鳞片的形状是弧形的，鳞片一个挨着一个，没有重叠的，也不留一点空隙，非常均匀，像古代武士的铠甲，保护着金鱼的身体。 它的尾巴像几把小扇子，白色中带有淡淡的粉红，在小扇子的周围镶了一条黑边。金鱼背上的正中间有一条长长的鳍，两侧也有，鳍是透明的，可以看见一两块细小的骨头。金鱼利用它的尾巴不停地摆动，产生动力，就能慢慢地向前游动。 日记300字左右【篇10】 今天下午，爸爸从单位回来抓了一只小麻雀，放在了我家的阳台上。我放学回来，一进门就听见小麻雀欢快的叫声。我问爸爸小麻雀怎么会在家里呢？爸爸说：它飞进了单位房子里。忽然小麻雀不小心飞进了客厅。它在客厅里乱飞乱撞，好像迷路似的，它终于找到了落脚点，在沙发上呆头呆脑的站着。我悄悄地趁它不注意，用手抓住了它。只见小麻雀东张西望迫不及待地想从我手里逃走。嘴里还不停叽叽喳喳的叫着，好像在说；你为什么要抓住我呢？小麻雀长着一双圆溜溜的眼睛，一个尖尖的小嘴，全身灰褐色的羽毛，可爱极啦、爸爸给小麻雀拿来食物，它便津津有味的吃起来。 我和小麻雀和睦相处了一个下午，在欢声笑语中度过了一个快乐的时光。保护小动物，人人有责。小麻雀是我们的朋友，我高兴的地把小麻雀归还给大自然，让它在天空中自由飞翔。真希望我也能跟小麻雀一样在天空中遨游世界。
怎样做一个情绪稳定的妈妈
我自认为自己是个性格随和的人，自从有了孩子，突然感觉性情大变。动不动就发火，有时候根本控制不住，明明看了好多育儿书，知道做一个情绪稳定的妈妈对孩子有多重要，可是当面对孩子犯错误时，还是做不到书中说的坚定而和善的解决问题，坚定没问题，和善太难了。有时候觉得孩子太麻烦了，怎么这么不听话，难道是上天派来跟我作对的吗？总是陷入反思-吼孩子-反思-吼孩子的恶性循环。就像昨天，孩子放学回家回来，光着脚在屋里跑来跑去，这个问题说了无数次了，地板凉，一个女孩子尤其不能着凉，以后落下病根就坏了。她竟然说找了一圈也没找到拖鞋，然后继续光着脚丫子满屋晃悠，我气不打一处来，一顿劈头盖脸的训斥她。我就感觉我话匣子打开了就合不上了，我觉得我必须狠狠地批评教育。结果孩子烦了，大喊大叫，孩子爸也说我至于吗？不就是没穿拖鞋吗？也觉得我大惊小怪。但是我就是感觉自己要气炸了。难道得了躁郁症吗？不想让自己变成一个让人讨厌的妈妈，烦恼中。杨绛先生说过，如果烦恼太多，就是因为读书少想的多。好吧，读书吧，修炼自己，做一个情绪稳定的妈妈。
如何成为一个情绪稳定的妈妈
想象一下，原本一家老小开开心心出门游玩，熊孩子一路蹦蹦跳跳，开心的不得了，一会儿折一个树枝，一会儿扔几块石头，一刻也安静不了，你先是温柔制止： 不能毁坏环境，也不能伤了他人。 重复了几次，小孩子像没长耳朵一般，依然我行我素，你说的话在他看来就像放屁一样，一点作用也不起，你说你恼不恼火？能不能忍住不发脾气？脾气火爆的家长，早就几脚踹上去，哪里还顾得上讲道理。 首先说明，我目前追求的是尽量的心平气和的说教孩子，但我不会放弃，作为一个妈妈管教孩子的权利（包括打骂）。太过绝对，我根本做不到！而且损害环境，折毁树枝，乱扔小石头，存在伤害他人的隐患，这样的行为本身就是不被允许的，口头上遏制不住，来点暴力未尝不可。 但即使是打孩子，冷静带点威严的打手心或打屁股，还是气到发疯、追着孩子一顿暴打，你觉得哪种打法更有说服力？从我自己养育大宝这8年的时间线来看，从最初的乱发脾气、情绪失控到现在，即使生气也能意识到当下的自己正在生气，为什么生气的时候，我就能更好地控制自己的情绪，限制在一个度，语气尽量平稳，不带辱骂性的字眼，更冷静客观地表达自己的愤怒，即使打骂过他，也不影响孩子跟我也更亲密，我说的话他更愿意听，他的情绪也更趋稳定。 比如今天早上他因为进小区磨蹭而被他爸乱骂一通，他的表情有点落寞，但并没有很受伤，他悄声对我说：“爸爸是不是得了骂人症。” 其实我们的一言一行，孩子都看在眼里。并在无意识中会模仿我们的行为。 我们为什么要改变 养育孩子，是一个漫长的过程，也是自我修养自我成长的过程。 我很清楚一点： 除了我自己，我改变不了任何人，无论是老公还是孩子。 期望他人主动改变，无异于痴人说梦，我能改变的只有我自己。我从一个没有主见，没有存在感，全听老公的这么一个懦弱的人，慢慢成长为独立自主，慢慢走进老公眼里，心里，花了近10年时间。 所以我有理由相信，只有自己变了，周围的世界才会跟着变。 尤其是周围，亲子关系恶劣，孩子养废的事例枚不胜举，许多妈妈跟我私下聊天就是孩子跟自己没话聊，吃了吗？考试考多少分？作业做完没有？孩子要不嗯要不啊，再也没一句多的。这还算乖巧的。恶劣一点的就是房门一关，你也不知道他在干啥，你一开口他就不耐烦，嫌你啰嗦，更别提听你讲什么人生大道理，甚至几个人在家管不住一个小孩，你说什么他都不听，甚至跟你对着干，一副“死猪不怕开水烫，你能把我怎么样”的架势！的确，你能把他怎么办呢，顶多打他一顿出出气，然后他就乖巧听话了？不，该咋样还咋样。于是，你只能寄希望于魔鬼青春期快点过去，等孩子自己长大了或者当父母了才能理解父母当年的苦。 让一个人改变的力量有两种：爱与痛苦。 与其在痛苦中煎熬 ，不如改变。反正都是痛苦，煎熬是大家苦，而改变自己，却是痛苦自己，愉悦家人，影响家人，结局会很欢乐。 如何改变 1，诚实面对自己的情绪 你有没有遇到这样的情况？孩子低着头，闷闷不乐。你走过去，柔声问他：怎么了？ “没什么。” 我们得到的，往往是这样的答案。为什么孩子明明有事却不愿意告诉我们呢？ 回顾一下我们跟孩子之间的相处模式。你就会发现，之所以孩子目前对我们如此反应，不过是复制了我们对他们的模式而已。 郑心燕老师在《父母情绪管理课》中提到，孩子明明发现父母的情绪不对，问爸爸妈妈怎么啦？父母会说：没事。这个时候，孩子的情绪反应是： 觉得不被信任，父母敷衍自己。 等到他们大了，自然也会像我们一样，把所思所想，都埋在心里。 当然，这并非我们的错，我们也是这么被教导长大的，父母会告诫我们：大人的事，小孩子少管。在我们的文化传统中，负面消极情绪是不被我们接受的，是不被允许的，有情绪，也要隐藏起来。 但无论大人还是小孩，有情绪，是再也正常不过的事了。遇到不开心、郁闷、委屈、背锅、被冤枉等等，只要我们开口表达自己的负面情绪，一半的负面能量就被释放出来了，心里也会觉得舒坦的多。 如果下次，遇到熊孩子又犯了同样的错，惹你不开心。可以尝试着直接跟孩子说：妈妈看你把玩具扔得满地都是，我很生气。你是自己捡起来呢？还是妈妈帮你一起捡？ 切记不要牢骚满天飞：“每次都是这样，玩完玩具都不知道收，你怎么这么不听话。”一边唠叨，一边自己无奈地收拾玩具。这样的话，孩子永远都学不会自己收拾玩具，甚至对我们的唠叨、咆哮视而不见，充耳不闻。 我们如实描述自己的感受就好，不要加上评判性或攻击性的话语，也不要给孩子贴标签。越平静的描述事实，表达感受，孩子越能听进去。 如果孩子已经大了，不愿意走过来，靠近我们，那我们可以尝试着主动走过去，敞开自己的心扉跟孩子谈谈自己的状况，自己的烦恼，自己的想法。以真心换真心。 2，用情绪觉知三部曲，让自己的情绪更平和 我在上一篇文章中就提到过，这里再赘述一遍：当情绪来了， 第1步，按下暂停键，并积极自问： 我现在的感受是什么？ 无力，沮丧，愤怒，挫败，还是被忽视？找到那个形容词，对自己的情绪有更清晰的描述和认识。 我不断升级的想法是什么？ 比如：孩子不愿意做作业。我们就会想，这么小就不愿意写作业，那还得了。不写作业成绩怎么能好？怎么能考得上理想的高中？怎么能考得上好学校？将来怎么能找到好工作？孩子的未来不就完了？我们会不断升级这种可怕的后果，仿佛已经掉进了恶性循环中，想想都害怕。是就忍不住冲着孩子大吼大叫。而忽略了如何做，才能帮孩子养成良好的学习习惯。 我能否接纳自己的感受，并用积极的想法代替不断升级的想法？ 如果我们能够意识到，之所以孩子不写作业，我们能发那么大脾气，是因为我们掉入到自己的不断升级想法的陷阱中，我们才有可能更理智面对目前需要我们去解决的问题。我们需要提醒自己，孩子现在不写作业，并没有我们想象的那么可怕，我们现在要做的，就是帮助孩子，立规矩，定时间，养成习惯，到点学习。 退一万步讲，就算我们的孩子不爱学习，或者不是学习这块料，那又怎么样呢？那他的人生就完了吗？周围不少人，学习不好，但他心地善良，孝敬老人，责任心强，不照样让他的父母心暖骄傲吗！ 第2步，追随身体的指导，当身体感到舒服了，人的情绪反应也就不那么激烈了。 当负面情绪来临，想大喊、想哭、想找闺蜜吐槽，想狂奔，想打枕头，只要不伤害他人也不伤害自己身体，想怎么发泄就怎么发泄吧。 第3步，了解孩子与自己各自的气质特点，更好的接纳孩子 。比如，你是一个爱干净、做事利索风风火火的一个人，孩子呢，做什么都磨蹭，慢腾腾。你看他做什么都来气，都想发火。如此下去，亲子关系永远都得不到改善。 关系大于一切，没有良好的亲子关系，一切交流互动等于0。 只有我们爱孩子，无条件的接纳孩子，孩子才有可能亲近我们，相信我们的话，愿意听从我们的指导。但凡我们对孩子的好，是带有目的性的，功利性的，那可能就会适得其反。 这就好比，单位里有个同事对我们特别好，做什么都想着我们，我们心里肯定特别感激，也想回报给他同样的关爱。如果我们一旦得知，他对我们的好，是带有目的的，是想利用我们的关系，或是想要我们手里独特的资源，那你心里又会做何感想？ 3，对情绪进行追踪记录，改变自己的情绪模式 郑心燕老师在课堂中提到， 管理情绪就是管理 健康 。 医院中76%的疾病是由负面情绪所导致的。多数生性急躁、操心的人，会有胃肠胀气的毛病。她在《父母情绪管理课》分享了一个案例：一个7、8岁的小女孩经常性的扁桃体发炎（平均1~2周发作一次），就是因为妈妈焦虑，经常吼叫孩子所导致的。 负面情绪是疾病的源头。 女孩因为妈妈的责骂，内心自责，觉得自己不够好，也无法集中精力做该做的事情，成绩也没有起色，做作业磨蹭，换来更多的责备，恶性循环。孩子爱我们，总是承受了父母太多的负面情绪。他们又不会自我表达，就会通过身体来反映。 尽管我们知道吼叫是不好的，也学了不少理论知识。但一用就废，是我们共同的感受。尤其是面对熊孩子一而再再而三犯同样错误的时候，还是忍不住火冒三丈。 在这里分享一种很有效的改变情绪的工具： 情绪追踪法 。拿出笔和纸，记录事情发生的经过，你的情绪触发器是什么，你的反应如何，孩子的表情是什么样子的，如实记录下来。 在你发完脾气，冷静下来时，写下以下四步： 1，你的情绪触发器是什么？ 把孩子惹恼你的行为记录下来，包括吼叫发生的时间和地点。我自己记过之后，就会发现，看似分散的点，其实是相对聚焦的：早上上学的时候，我着急出门上班，孩子磨磨蹭蹭，这个时候我就容易情绪失控，吼叫。还有一种情况就是，他奶奶冲他发脾气，我生奶奶的气，反过来就会把怒火发到孩子身上。 2，察觉自己的身体反应，心理变化及想法。 就拿上面的例子来说，孩子总是不能按时出门，缺乏时间观念，我就会不断升级想法，如果现在孩子没有时间观念，将来一事无成。 3，记录自己以及孩子的回应及行为。 说了哪些伤人的话？做了哪些伤害孩子的举动？孩子又是如何表现的，低眉顺目，乖巧听话？还是消极被动，有抵触情绪？又或者，跟没事人一样？ 有一次，我印象特别深刻，我正在铺床，孩子调皮，他一个猛子就扎到我铺的床单下，还“咯吱咯吱”笑个不停，我叫了几次，叫他停止，他像没耳朵一样，只管自己乐个不停。我瞬间失控，拿起拳头，对着他身上一顿猛锤，他没哭，只是惊恐地看着我，像不认识我一样。 这件事令我特别自责。但是看看孩子们的回应，会成为帮我们改变的动力。 4，思考，除了吼叫，我还能做什么来帮助孩子解决问题呢？ 任何一件事情，至少有三种以上的解决方案。想到一条，我们就写一条。吼叫，是下下策。长时间高频吼叫，孩子会装作听不见，甚至跟我们顶嘴。到了青春期，更难管教。出现沉迷网络，厌学逃学，拒绝跟父母沟通等等状况。在事情变得棘手前，最好的办法就是我们自己做出改变，找到行之有效的解决方案。 写在最后 有情绪很正常。 我们目前做的原本就是一件不容易的事情--改变多年的行为模式也并非一朝一夕就能完成。一种改变，坚持21天，就能慢慢成为习惯。坚持三个21天，就能成为你生活中的很平常的一部分。 教育孩子原本就需要智慧，费心费力。平凡的我们，只有不断学习，不断反思，才有可能对抗平庸，影响孩子。我们对孩子的影响力有多大，全靠我们自己。我特别不希望妈妈被自己的孩子看不起：我妈除了打麻将，什么都不知道。 记住： 掌控情绪才能掌控人生。